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職場(chǎng)人際關(guān)系壓力處理法則

來(lái)源:其他網(wǎng)絡(luò ) 時(shí)間:2018-07-15 17:23 我要投稿
(一)傾聽(tīng)同事抱怨,但不要卷入他們的負面情緒愛(ài)抱怨者和消極的人令人討厭,但如果完全不理,又怕被認為無(wú)情無(wú)禮。但你要明白,懷著(zhù)同情心洗耳恭聽(tīng),不等于卷入他們的負面情緒。試著(zhù)在合適的時(shí)間打斷他,問(wèn)問(wèn)他們想要如何解決。
(二)不要在無(wú)謂的小事上消耗精力職場(chǎng)中堅持原則很重要,但是事無(wú)巨細過(guò)分堅持立場(chǎng),會(huì )導致消耗過(guò)精力。高情商的職場(chǎng)人士懂得養精蓄銳的重要性,他們只選擇在那些有把握,且核心的問(wèn)題上才會(huì )適時(shí)出擊,捍衛自己的觀(guān)點(diǎn)。
(三)面對無(wú)理取鬧,你無(wú)須用心回應一些不靠譜的工作伙伴總會(huì )把你逼瘋,因為他們的做法不合邏輯又有違常理。但問(wèn)題是, 你為什么總讓自己熱情的給予反饋呢?疏遠他們和他們做事的邏輯,你無(wú)需對那些情緒化的無(wú)理取鬧做出反應。
(四)別讓別人的評價(jià),左右你的快樂(lè )如果你的快樂(lè )和滿(mǎn)足源于別人的評價(jià),那你將不再是自己幸福的主人。高情商的人決不允許被別人的挑剔或暗諷奪走幸福感。你不必將自己與他人作比較,對別人的意見(jiàn)要有所保留。要記得,你的自我價(jià)值源于內在。
(五)不在問(wèn)題上徘徊,關(guān)注解決方法如果你把自己的目光只聚集于你所面對的問(wèn)題,會(huì )助長(cháng)你的各種負面情緒。而當你關(guān)注如何去解決問(wèn)題以及改善自己所處境遇時(shí),你可以調動(dòng)出自己的積極情緒、緩解壓力。
(六)避免消極的自我對話(huà)某個(gè)人對待你的方式讓你感覺(jué)不好,這無(wú)可厚非,但你的消極的自我對話(huà)(你對于自己的感受所持的觀(guān)點(diǎn))可能更強化了消極情緒,讓你跌進(jìn)難以復返的情感漩渦,無(wú)論如何,你必須避免消極的自我對話(huà)。
(七)寬容,但要學(xué)會(huì )自我保護高情商的人很快便能寬恕他人。但是,放下已發(fā)生的一切、繼續前進(jìn),不是讓你給過(guò)錯者另一個(gè)機會(huì )。選擇釋然是因為不愿意因為他人的過(guò)錯讓自己陷入困境,但要從中學(xué)會(huì )保護自己,避免再受到傷害。
(八)限制咖啡因的攝入量咖啡因會(huì )促使腎上腺素釋放,它是攻擊或逃避反應的來(lái)源,它使你在面對威脅時(shí)選擇堅持戰斗或逃之夭夭?傊С挚焖俜磻,回避理性思考,當你在過(guò)道上偶遇一個(gè)惱火的同事時(shí)就不那么好了。
(九)保證睡眠充足睡眠對于提高情商、減輕壓力的重要性,再怎么說(shuō)都不為過(guò)。如果沒(méi)有足夠或者正確的睡眠,你的自我控制、注意和記憶力會(huì )衰減。睡眠不足還會(huì )導致壓力荷爾蒙增加。
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