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上班族如何對抗“心理罷工”

來(lái)源:其他網(wǎng)絡(luò ) 時(shí)間:2018-07-15 17:21 我要投稿
心理罷工,想必大家對此或多或少的有了一定的了解了。對于上班一族來(lái)說(shuō),心理罷工是指員工對個(gè)人工作積極性和主動(dòng)性的有意放棄,會(huì )嚴重危害員工的身心健康,同時(shí)也會(huì )讓企業(yè)付出很高的代價(jià)。那么,上班族到底如何對抗“心理罷工”呢?近段時(shí)間,“心理罷工”一詞成了微博上的熱門(mén)詞匯,不少上班族都吐槽自己的“心理罷工”情緒:“我沒(méi)有罷工,只是心理罷工了”,“幾度萌發(fā)罷工辭職的念頭,但是只能‘心理罷工’而已”。什么是心理罷工?專(zhuān)家稱(chēng):“心理罷工是一種信號,提醒你需要進(jìn)行身心的休息了,當出現心理罷工情緒時(shí),一定要及時(shí)進(jìn)行適當的外部調節與自我內部調節!
上班一族怎樣對抗心理罷工,將工作狀態(tài)調整到最佳呢?我們?yōu)槟惴钌厦丶。換個(gè)環(huán)境應對職業(yè)倦怠上班族的心理罷工常常由職業(yè)倦怠引發(fā)。職業(yè)倦怠,又稱(chēng)職業(yè)枯竭,是指上班族在工作重壓之下體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺(jué)。這種心理情緒在一些重復的機械的職業(yè)中比較常見(jiàn),尤其是教師、醫生、媒體工作人員等。如果這種倦怠感得不到修復,就特別容易出現透支的感覺(jué),從而讓人對工作失去熱情。解決方式:出現職業(yè)倦怠,首先要想辦法讓自己適當的休息一下,換個(gè)環(huán)境。比如與朋友一起度個(gè)假,去避暑休閑的景點(diǎn)旅游等,讓自己短暫地離開(kāi)工作場(chǎng)所,或減少在工作地點(diǎn)停留的時(shí)間。通過(guò)“換個(gè)環(huán)境”、“放松身心”等方式,尋找新的工作靈感,煥發(fā)出新的工作熱情和希望。如果短暫的“換個(gè)環(huán)境”仍然不能解決問(wèn)題,就可以考慮換個(gè)工作。
增加團隊活動(dòng)應對工作拖延很多上班族連續工作一段時(shí)間就會(huì )出現執行力下降,對工作拖延的情況,出現這種情況有以下幾種原因:一是對自己不夠自信而產(chǎn)生了對工作的恐懼、回避,甚至逃離;二是對布置的任務(wù)產(chǎn)生了抵觸心理,比如內心覺(jué)得工作分配不公,或想擺脫工作的操控;三是一種習慣了的不良行為方式,壓力沒(méi)有積累到一定程度,就難以激發(fā)行動(dòng)的動(dòng)力。解決方式:出現對工作拖延的罷工心理后,一方面要增加參與團隊活動(dòng)的頻率,多與團隊一起完成工作或與同事間多進(jìn)行交流,增加對工作的熱情。對于企業(yè)來(lái)說(shuō),在夏季可多組織一些團隊活動(dòng),增強員工的凝聚力。另一方面,可適當增加平時(shí)的業(yè)余活動(dòng),培養自身的興趣愛(ài)好,適當給自己“充電”,在心理層面自我肯定,增強自信。以上就是有關(guān)上班族如何對抗“心理罷工”的詳細介紹。在日常工作中,廣大朋友們一定要避免“心理罷工”的發(fā)生,積極的投入到工作的當中,同時(shí)還要注意勞逸結合,這樣才能更好的工作和生活。
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